10 öngondoskodási tanács a társadalmi távolságtartáshoz

A koronavírus miatti társadalmi távolságtartásra való áttérés sokunkban szorongást és zavartságot érez. Próbálkozzon ezekkel az öngondoskodási tippekkel, hogy nyugodtabbá tegye a rutinját.

12 ingyenes módszer az érzéki öngondoskodás gyakorlásához

Az öngondoskodás több, mint habfürdő és arcmaszk - ez egyfajta módszer arra is, hogy számoljunk és gyógyítsuk magunkat. Íme 12 ingyenes módszer az érzéki öngondoskodás gyakorlására.

10 út a földön maradáshoz a választások napján

Azon a napon, amely az ország nagy részében szorongónak tűnik, íme 10 cselekvőképes módja annak, hogy a választások napján talpon maradhasson.

17 praktikus, de erőteljesen gyógyító öngondoskodási állásfoglalás

17 öngondoskodási határozat nehéz év után.

10 módszer az érzelmi és mentális egyensúly megtalálására 2020-ban

A digitális méregtelenítőktől kezdve az önmagad randevúkig történő bemutatásához íme 10 módszer az érzelmi és mentális egyensúly megtalálásához az új évben és azon túl is.

5 nő törje meg a terhességgel kapcsolatos mentális egészségi betegségek megbélyegzését

Mi a kapcsolat a terhesség és a mentális egészséggel kapcsolatos betegségek és kezelések között? Itt öt nő osztja meg tapasztalatait, amikor terhes vagy új anyukákként küzdenek a mentálhigiénés problémákkal.

9 különálló idő létrehozásának módja a karantén alatt

Míg a társadalmi távolságtartás kényszerít minket társadalmi életünkre, ez nem azt jelenti, hogy egyedül teremtünk időt. Ismerje meg, hogyan élvezheti saját társaságát útmutatónk segítségével.

Mentálhigiénés útmutató az egyedül töltött nyaralásokhoz

A nehéz év tetejére sokan egyedül töltik a 2020-as ünnepeket. Itt egy mentálhigiénés útmutató ebben az élményben való eligazodáshoz.

#AskKait: Könyvajánlatok olyan karakterekkel, amelyek ezeket / névmásokat használják

Válasz az olvasói kérdésre: Van-e ajánlása olyan médiákra (könyvek, podcastok), amelyek olyan karaktereket tartalmaznak, amelyek más névmásokat használnak, mint ő? Szeretném jobban megszokni, hogy ezeket használja, de nincs sok gyakorlatom?

Kezdés meggyógyítani belső gyermekünket

Amikor elkezdjük gyógyítani belső gyermekünket, időre, kemény munkára van szükség, és ez gyakran érzelmi folyamat lehet, amikor felfedezzük az évek óta szunnyadó fájdalmas emlékeket. Indulj lassan és légy gyengéd ezen az úton. Gyermeke önmaga, tele szeretettel, újra felfedezésre vár.

Hogyan változtatja meg Jennifer Fox a mesével a gyermekkori szexuális zaklatás körüli párbeszédet

Interjú Jennifer Fox filmrendezővel arról, hogyan dolgozta fel saját traumáját, hogy elkészítse a „The Tale” filmet a gyermekkori szexuális visszaélésekről, az emlékezet védelméről és a túlélés erejéről.

Ez a nő által alapított, fenntartható napszemüveg márka arra emlékeztet, hogy mindannyian csak emberek vagyunk

Stacey Gorlick férjével közösen alapította a Just Human-t, miután lehetőséget láttak egy új modell létrehozására a felelősségteljesen gyártott termékek számára, ezért napszemüveggel kezdtek. Funkcionális, divatos és fenntartható anyagokból készült napszemüvegek létrehozására vállalkoztak.

Hit Reset with Mindful Morning rutin

Vallomást teszek: az újévi fogadalmak szorongást keltenek bennem. Ne érts félre. A legnagyobb híve vagyok az önfejlesztésnek, a saját növekedésébe való befektetésnek és a jobb kapcsolatok kiépítésének. Számomra azonban úgy tűnik, hogy az újévi fogadalmak nem a legjobb módszerek ezen méltó célok elérésére: az emberek kevesebb, mint 25 százaléka

Hogyan gondoskodik lelki egészségéről Alisha Ramos, a Girls Night In alapítója

Alisha Ramos a Girls ’Night In (GNI) alapítója, egy márka arra a hitre épül, hogy amint az életünk egyre elfoglaltabbá válik, annál fontosabb egy kis szünetet tartani és lehűlni. Itt megkérdezzük Ramost a Girls ’Night In alapításáról, a közösségről és arról, hogy miként egyensúlyozza az ambíciókat és az öngondoskodást.

Hogyan mentett meg engem a hipnoterápia a súlyos szorongástól

A Clementine alapítója hipnoterápiával osztja meg útját. Megvizsgálja, hogy a hipnoterápia hogyan segít kezelni a stresszt és a szorongást, megfékezi a pánikrohamokat és egyebeket.

Hogyan vezethet a hála mindennapos gyakorlása a boldogság magasabb szintjéhez

Dan Harris '10% boldogabb 'című könyvében azt állítja, hogy a meditáció gyakorlása nem volt gyógyító megközelítés, de az éberség gyakorlatának beépítése az életébe legalább 10% -kal boldogabbá tette. És ha a boldogság további 10% -a érdekel, a legújabb tanulmányok szerint a hálanapló vezetése lehet a válasz.

Hogyan lehet leküzdeni a kiégést az ünnepi szezonban, Ellen Huerta, a Mend alapítója szerint

Kiégés - mi ez, hogyan lehet elkerülni, és mit kell tennie, ha tapasztalja - mondja a Mend alapítója, egy olyan alkalmazás, amely segíti az embereket a kiégésen.

Hogyan hozzunk létre egy életszabályt - és miért akarhatsz ilyet?

Mi az élet szabálya? Itt részletesen bemutatjuk az eredetet és azt, hogy miért fontolhatja meg saját létrehozását, különösen ilyen bizonytalanság idején.

Hogyan kell kezelni a választás utáni szorongást és depressziót

A feszült 2020-as politikai választások sok amerikai szellemi és testi közérzetét pusztították. Olvassa el Cora tippjeit a választások utáni szorongás enyhítésében.

Hogyan lehet terapeutát találni (és egyéb tanácsok arról, hogy a terápia megfelelő-e az Ön számára)

Amikor Anjali Pinto hirtelen és tragikus módon elvesztette férjét 30 évesen, tudta, hogy valamikor terápiát keres. Itt ül le terapeutájával, Amanda Atkins-szel, hogy megvitassák, hogyan lehet terapeutát találni, miért kellene ösztönözni az embereket tanácsadásra és hogyan lehet megtudni, hogy a terápia megfelelő-e az Ön számára.